แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อเพิ่มระดับไขมันเอชดีแอลในเลือด
ควรรับประทานยาลดไขมันในเลือด ในเวลาเดียวกันทุกวัน อย่าหยุดยา หรือเปลี่ยนชนิดยาโดยไม่ได้รับการอนุญาตจากคุณหมอ
อายุ โดยระดับของคอเลสเตอรอลมักเพิ่มขึ้นเมื่อมีอายุมากขึ้น
อ่านฉลากโภชนาการ ว่ามีไขมันทรานส์ในผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่
แนะนำการ ลดไขมันในเลือดโดยไม่ต้องกินยา
ความเป็นมา ผู้บริหาร วิสัยทัศน์และพันธกิจ แนวคิดผู้รับผู้ให้ ข้อมูลการดำเนินงาน มาตรฐานคุณค่าการรักษา ประกาศความเป็นส่วนตัว สำหรับผู้รับบริการ กิจกรรมเพื่อสังคม
แม้ข้อมูลปัจจุบันจะยังไม่ทราบแน่ชัดว่าความผิดปกติของไขมันในเลือดที่เกิดขึ้น จะเกิดจากความเครียดโดยตรง หรือเกิดจากผลของความเครียดที่เอื้อให้เกิดพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ดี แต่การดูแลจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีธรรมชาติ ที่มีแนวโน้มว่าจะช่วยให้ไขมันในเลือดดีขึ้นได้
สาเหตุไขมันในเลือดสูง มาจากพันธุกรรมได้หรือไม่?
ทั้งนี้ ก่อนรับประทานอาหารเสริม ผู้รับประทานควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษาถึงความเหมาะสมก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาทางสุขภาพใด ๆ อยู่ เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย
แก่นแท้ของการดูแลสุขภาพ แบบแพทย์แผนจีน
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
ไตรกลีเซอไรด์ได้มาจากร่างกายสร้างขึ้นเองหรือได้รับจากอาหารที่รับประทานเข้าไปโดยตรง อย่างเนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ประเภทน้ำตาลทราย น้ำตาลฟรักโทส และแอลกอฮอล์ก็มีส่วนเพิ่มปริมาณไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายได้เช่นกัน
พฤติกรรมการกินแบบไม่ใส่ใจอาจทำให้ผลตรวจเลือดแสดงออกมาว่าเรามีระดับไขมันในเลือดสูง และภาวะนี้ก็ค่อนข้างเสี่ยงอันตรายในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือโรคอ้วน ดังนั้นเพื่อไม่ให้ต้องไปถึงจุดที่เจ็บป่วยเรื้อรังใหญ่โต เรามาคุมอาหารเพื่อสุขภาพตัวเองกันดีกว่า ลองดูซิว่าเมนูอาหารที่มีไขมันไม่สูงมากมีอะไรบ้าง และควรเลือกกินอะไรดี
รู้หรือไม่ว่าน้ำตาลนั้นเป็นสารที่ทำให้สมองรู้สึกเสพย์ติดได้ เมื่อคุณดื่มน้ำหวานเข้าไป สมองจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายของคุณเรียกร้องหาน้ำตาลในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เหมือนอย่างบางคนที่มีอาหารติดกาแฟใส่ไซรัป ที่ต้องกันกันทุกแบบแบบขาดไม่ได้ ซึ่งร่างกายอาจจะไม่ได้ติดคาเฟอีน แต่ติดรสหวานของน้ำเชื่อมในกาแฟ โดยมีงานวิจัยศึกษาเกี่ยวกับคอร์นไซรัป ว่าเป็นสารให้ความหวานราคาถูก แต่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมหันต์ แถมมันยังทำให้คุณมีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนรวมถึง เบาหวานได้อีกด้วย หากคุณรู้สึกอ่อนล้าหมดแรงในยามบ่าย เราแนะนำให้คุฯเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำมะนาวแบบเย็นจัด ก็จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ส่วนใครที่ชอบจิบอะไรอุ่นๆ เมนูเครื่องดื่มจากใบมิ้นท์ ลดไขมันในเลือด ขิง และชาเขียว ก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว และมีพลังเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน